Om
Træn dig til stærkere ben og balder med dette online program. Du kan lave øvelserne præcis når det det passer dig. Programmet består af 5 øvelser, der udgør et sæt. For hver dag står der hvor mange gentagelser du skal lave i hvert sæt. For at skabe progression i træningen, anbefales det at du følger den dosis som beskrives i træningen. Du behøver ikke noget udstyr, men hvis du gerne vil øge intensiteten, kan du bruge vægte eller en træningselastik til øvelserne. Hvis øvelserne er for hårde kan du støtte dig til væggen eller en stol.